地埋式标准篮球架
名 称：地埋式标准篮球架（国标钢化玻璃篮板） 使用说明：利用本器材可做定式投篮训练和业余锻炼及篮球比赛。 篮板尺寸： （长×高 ㎜）1800×1050 立柱尺寸： （长×宽×壁厚 ㎜）150×150×4 横梁尺寸： （长×宽×壁厚 ㎜）150×150×4 篮架伸臂为 2250 ㎜，篮圈上沿离地面 3050 ㎜；球架立柱采用 150×150×4（㎜）大圆角方 管。
正反手mixed grip引体向上
引体向上顾名思义，送货埋地篮球架，这是同时使用正手握法和反手握法的姿势。这样做可以增加引体的难度，当您采取这种抓握方式，身体会向反握的一侧偏转，增加反握一侧的受力。当然，别忘了左右交替使用正反手，别把身体塑造的不对称了。
平行parallel grip引体向上
如果您有两条横杠，就可以采取这种双手掌心相对的抓握方式，包工包料埋地篮球架，这种姿势可以减轻肩部的受力。
胸式引体向上sternum pull-up
普通的引体向上，您只需把下巴，顶多是锁骨拉过横杠。而胸式还要再进一步，当您的锁骨碰到杠的时候，努力把身体向后倾，让您的胸骨贴上横杠。这个姿势的引体向上特别锻炼您的背阔肌。
颈后引体向上behind-the-neck pull-up
试着用您的后颈碰横杠，这种姿势可以充分锻炼上背的肌肉，埋地篮球架，诸如大圆肌、小圆肌等。
2）主要技术规格： 序 号 1 2 3 4 名 称 底座外形尺寸（长×宽） 伸臂(伸出距离) 篮圈上沿距地面高度 篮板尺寸（长×宽） 尺 寸(mm) 2000×1000 2250±10 中学 3050±5 1800×1050
篮圈内径 篮板材料
安全钢化玻璃篮 板
二，安装 （1）安装时应小心谨慎，以免伤人。 箱体兰架安装顺序，箱体、立柱、探臂、后拉杆、篮板、篮筐、上拉 杆、下拉杆、加配重。 篮板安装时五个连接点一定要在一个平面上， 五点受力要均匀； 探臂、 兰板、兰圈要成一线。探臂、兰圈严禁与玻璃兰板相接触。
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