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虽然震动刺激肌肉生长的理论听起来恨吸引人，但在这种器械问世以来的10年当中，还没有听说有专业运动员或健身者认真地使用它训练，罕今也没有证据表明，这种器械的性能忧于不震动的同类产品。震动训练似乎对肌肉的热身作用比较明显并能暂时地提高肌肉的爆发力。
生活中的许多简单动作比如从座椅上站起来，商丘健身器材，都需要很复杂的全身协调用力，健身器材设施，以便肌肉产生出恰到好处的力量与正确的动作顺序。复杂的动作更是如此.像挥杆击打高尔文球.投垒球还有跑步等。但是人们在健身房里通常不会专门去练这些动作，成人健身器材，而是把肌肉孤立起练习，比如，肱二头肌弯举与股四头肌屈伸
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