注意三:运动之后要做些整理活动。
因为人在运动后血管扩张。 人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,成人健身器材, 就会感到心脏 憋闷, 有心脏病的老同志, 运动后还要走一走, 缓冲 10 分钟左右。 左不要低于 30 分钟。
注意四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在 40 分钟左右。右不要超过 1 小时。把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型
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